气血不足？试试这款食疗方

作者：张琦审稿人：王雷平来源：门诊部发布时间：2024-02-27 访问量：354

中医认为，气和血，是维系人体生命活动最基本的物质，是生命的根本。只有气血充足，才能身体好、气色好。当人体出现气血亏虚之后，如果不好好调理补足，就会出现各种各样的健康问题，人也会衰老得很快。

气血不足有哪些表现?

气血不足的人通常会有疲倦乏力、健忘失眠、心悸气短、视物昏花、毛发干枯易脱落、头晕耳鸣、女性月经量少等症状。

如果有以上症状，说明你存在气血不足，不妨试试下面这款补气养血的“五红汤”。

“五红汤”又称五红补气养血汤，是常用药膳的一种，主要原料包括枸杞、红枣、赤小豆、红皮花生米、红糖。

中医认为，五红汤中的枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，红枣具有补中益气、养血安神的作用，赤小豆则具有利水消肿、解毒之功效，红皮花生具有养血止血的作用，红糖可益气补血、健脾暖胃。五红汤具有补气养血、美容养颜的作用。

制作方法：

1、五种食材清洗干净备好(赤小豆、红皮花生、大枣可提前用温水浸泡30分钟);

2、锅中加入适量清水，先把赤小豆、红皮花生、大枣连同浸泡的水一起放入锅中，大火烧开，改小火煮至食材熟透;

3、把枸杞、红糖加入锅中，再煮5分钟关火即可;

4、盛出装完即可食用(食材具体用量根据食用人员多少适当增减)。