中医认为,气和血,是维系人体生命活动最基本的物质,是生命的根本。只有气血充足,才能身体好、气色好。当人体出现气血亏虚之后,如果不好好调理补足,就会出现各种各样的健康问题,人也会衰老得很快。
气血不足有哪些表现?
气血不足的人通常会有疲倦乏力、健忘失眠、心悸气短、视物昏花、毛发干枯易脱落、头晕耳鸣、女性月经量少等症状。
如果有以上症状,说明你存在气血不足,不妨试试下面这款补气养血的“五红汤”。
“五红汤”又称五红补气养血汤,是常用药膳的一种,主要原料包括枸杞、红枣、赤小豆、红皮花生米、红糖。
中医认为,五红汤中的枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效,红枣具有补中益气、养血安神的作用,赤小豆则具有利水消肿、解毒之功效,红皮花生具有养血止血的作用,红糖可益气补血、健脾暖胃。五红汤具有补气养血、美容养颜的作用。
制作方法:
1、五种食材清洗干净备好(赤小豆、红皮花生、大枣可提前用温水浸泡30分钟);
2、锅中加入适量清水,先把赤小豆、红皮花生、大枣连同浸泡的水一起放入锅中,大火烧开,改小火煮至食材熟透;
3、把枸杞、红糖加入锅中,再煮5分钟关火即可;
4、盛出装完即可食用(食材具体用量根据食用人员多少适当增减)。
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