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保护皮肤小妙招

冬季寒冷干燥,皮肤更易出现红肿、干燥、脱皮的情况。为何脸部的皮肤更敏感?护肤需要注意什么?

一、脸上的皮肤为啥“天生不足”?如何判断自己的肤质?

脸上的皮肤是人体皮肤中最薄嫩的部位之一,比身上大部分皮肤都更容易受到刺激。

皮肤上有一种腺体叫皮脂腺,它会分泌油脂来维持皮肤的屏障功能。皮脂腺主要集中在头面部、胸部、肩胛部位,脸上的皮脂腺又更多一些。皮脂腺分泌会受到很多因素影响,如温度、激素、饮食等,因此,皮脂腺越多越可能带来与之相关的皮肤问题。

干性皮肤、油性皮肤也跟皮脂腺有很大关系。清晨用温水洗脸后等待约1小时,通过全脸的出油情况即可简单判断自己的肤质。

1.若面部没有油脂,且全脸有紧绷感,大概率为干性皮肤;

2.若双侧脸颊、额头及鼻部冒出油脂,大概率为油性皮肤;

3.若双侧脸颊是干的、额头及鼻部出现油脂,大概率为混合性皮肤;

4.若皮肤既没有紧绷感,也没有出油,则为中性皮肤。

 

二、洗脸这件事你做对了吗?快来看看属于你的“最佳温度”

冬季建议每天两次清洁皮肤。晚上用洁面产品洗脸,早上中性和干性肤质用清水洗脸,油性皮肤可用控油保湿类洁面产品,此外,注意不要频繁使用磨砂膏。

不同肤质对洗脸水温也有讲究。属于你的“最佳温度”是多少?

1.干性敏感皮肤:偏干性的皮肤或者偏敏感的皮肤,建议清洁的水温要低于皮肤的温度,也就是说要低于35℃,手感温凉。

2.油性皮肤:出油多的皮肤,洗脸时建议选择稍微偏热一点的水,也就是温热,比皮肤温度要高一些,大概在37℃左右,不烫手即可。

3.油性痘痘肌:偏凉的水对皮肤的屏障功能损伤最小,但是对于一些特别偏油的皮肤,或者说容易长痘痘的皮肤,可以选择稍微热一点的水(比皮肤温度高一点)来洗脸会更好。

4.老年人群:随着年龄增长,皮肤里的一些保湿成分会逐渐减少,所以护肤要更温和一些,洗脸的时候建议用温凉水。如果水温高于皮肤温度,可能会带走皮肤表面更多油脂成分,让皮肤变得更干燥。

 

三、冬季使用护肤品需注意什么?常敷面膜能保湿吗?

冬季寒冷干燥,许多人认为在使用护肤品时脸部刺痛就说明缺水了,就使用更多的护肤品来“补水”。其实,护肤品中真正有效的保湿成分是一些乳、霜、膏中的保湿剂或封闭剂,如果皮肤干燥,建议使用乳、霜或膏保湿,也可以选择含有神经酰胺、维生素E等医用护肤产品修复皮肤屏障,单纯的喷雾类护肤品喷到脸上后液体会很快挥发,并不能起到很好的保湿作用。需要注意的是,每天都敷面膜可能引起皮炎,过度补水易使角质层过度水合、结构松散,破坏皮肤屏障,正常情况下一周使用2—3次面膜即可。

另外,规律作息、健康饮食,对皮肤健康也很重要,如“痘痘肌”人群要少吃甜食、奶制品、油炸食品等。

 

四、护肤小知识

1.什么样的皮肤状态才是健康的?

健康的皮肤有几个维度:光泽、细腻、有弹性、颜色均一、功能完整。不要过度追求“零毛孔肌”,毛发下面连着皮脂腺,婴幼儿“零毛孔”是因为皮脂腺还没开始发育,青春期后雄激素开始分泌,皮脂腺往外分泌油脂,自然会有毛孔,所以不要过分焦虑。

2.长痘痘能使用化妆品、护肤品吗?

长痘痘时推荐使用清爽类、无油配方的保湿剂,使皮肤达到水油平衡即可。脸部T区(额头、鼻子部位)毛孔和汗腺较为丰富,容易出油,因此可以把面霜涂在脸颊上。

3.控糖有助于护肤吗?

控糖有助于皮肤抗老化,但血糖对于维持机体正常功能也很重要,所以可以适当控糖,但不能戒糖。《中国居民膳食指南(2016)》推荐,控制添加糖的摄入量,每天不超过50克,最好在25克以下。