全身骨头痛？可能是骨质疏松惹的祸！

作者：莫骏审稿人：王雷平来源：门诊部发布时间：2023-04-25 访问量：1967

李阿姨今年65岁，最近老是感觉不得劲，周身上下骨头痛，以为自已得了大毛病，在家担心了好一阵子。在女儿的陪同下，李阿姨怀着忐忑的心情去骨科做了检查才知道自己“骨头松了”。

什么是骨质疏松？

骨质疏松症是常见的骨骼疾病，是骨量降低、骨组织微结构破坏导致的骨脆性增加，从而引发骨折的一个全身性骨病。

骨质疏松有哪几类

骨质疏松症分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年骨质疏松症和特发性骨质疏松症。

绝经后骨质疏松症多发于绝经后妇女，老年性骨质疏松症多见于七十岁以上的老年人，特发性骨质疏松症多发于青少年，具体病因不明。

谁容易得骨质疏松

过度减肥的人

过度减肥的人往往进食较少，营养也比较单一，很少吃主食、肉类等食物，导致蛋白质摄入严重不足。此外，这些人平时也很少食用豆制品、奶制品等，也会导致钙的摄入不足，从而更容易发生骨质疏松。

老年人

老年人由于性激素水平下降，再加上活动量比年轻时要少得多，会导致骨量减少，更容易患上骨质疏松。

经常饮用咖啡、浓茶的人

经常喝咖啡、浓茶，会加快钙的排泄，影响钙的吸收，久而久之，会导致身体缺钙，从而引起骨质疏松。

长期服用某种药物的人

许多药物对骨骼健康都会造成不良影响。比如在治疗疾病的过程中，如果长期服用甲状腺素或肾上腺皮质激素等，就会导致内分泌紊乱，从而促进骨骼中钙、维生素D的流失，最终引起骨质疏松。

怎样预防骨质疏松

经常参加运动

运动是预防骨质疏松较为重要的手段，通过规范合理运动可以减少骨质疏松的发生，比如经常户外跑步、散步、跳操、太极拳等。

改善营养状况

适当补充钙剂和维生素D，尤其对于更年期女性以及中老年男性，需要补充足够的蛋白质，并且遵医嘱适当补充适合自己的钙剂和促进钙吸收的维生素D。

改变不良的生活方式

提倡低盐、高钙饮食，戒烟戒酒。

避免使用可导致骨质疏松的药物

如抗癫痫药、糖皮质激素等可能会诱导骨质疏松的发生。