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骨质疏松症健康教育处方

作者:季文翔来源:门诊部 浏览次数: 日期:2017-04-06

  骨质疏松症是指骨密度进行性下降,从而使骨变得脆弱,容易骨折的一种疾病,为中老年人常见多发病,主要致病因素有女性绝经期后雌激素分泌减少、肠钙吸收功能下降、吸烟、缺少运动、过量饮酒等。

  1、患者多晒太阳,使皮肤维生素D合成增加,有利于钙质的吸收,可常规服用钙及维生素D,尤其在检查结果表明机体不能吸收足够数量的钙的情况下。

  2、适量运动,常做载重式的运动,如慢跑、骑自行车等,可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。

  3、多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。

  4、限制饮酒量并戒烟。

  5、老年人应慎用药物,如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。

  6、防止各种意外伤害,尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。

  

所属类别: 健康管理

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