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高粘血症健康教育处方

作者:季文翔来源:门诊部 浏览次数: 日期:2017-04-06

    人的血液在血管中循环流动,血液过于粘稠,血流速度必然减慢,也就是说血液粘稠度越大,血液流动性越差,严重时会影响人体重要器官的血液供应,特别是可以引起心脑血管的血流阻滞。

    一、引起血粘度增高的原因

    1、失水:流动的血液中90%是由水组成,如果人体大量出汗,服用利尿剂,严重的呕吐、腹泻均可引起身体水分丢失致血粘度高。老年人体内水分比年轻人少1/3,且口渴反应比较迟钝,也可以引起血粘度高。

    2、血液中某些物质增加,如红细胞、蛋白质、脂肪、糖、纤维蛋白原等等。

    3、环境因素的影响:冬季血粘度低而夏季高;下午和傍晚低而清晨和上午高;风和日丽时低而阴雨闷热低气压时高;清淡饮食后低而厚味饮食后高。

    二、怎样防治高粘血症

    1、首先要加强体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、游泳等,适量运动可增强心肺功能以及加强血液循环,使血粘度下降;还应戒烟,因为吸烟可使血管收缩,血粘度升高。

    2、科学饮水:饮水可使血液变稀,改善血粘度。饮水的最佳时机是清晨起床后,三餐前1小时以及睡前。每次饮水200毫升左右,理想的水是20-25℃的白开水或淡茶水。

    3、改善血粘度的食物:血粘度高者应清淡饮食,少吃高脂、高糖饮食,多食鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。能改善血粘度的食物有:黑木耳、洋葱、豆芽、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬、红葡萄、桔子、生姜、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、玉米、海带、芝麻、燕麦、鱼油等等。

    4、适当的药物治疗:如阿司匹林、维生素C、潘生丁、丹参片等,在医生指导下用药既要考虑药物的降粘作用,还要注意药物的副作用。

  

所属类别: 健康管理

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