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便秘健康教育处方

作者:季文翔来源:门诊部 浏览次数: 日期:2017-04-06

  便秘多见于老年人,可分结肠便秘和直肠便秘。老年人牙齿多不健全,喜吃低渣精细饮食,因而缺少纤维素对肠壁的刺激,使结肠运转粪便的时间延长;加之老年人运动少,肠肌收缩力普遍下降,均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力,可造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。

    便秘也可由肛周疾病如痔、瘘、结肠癌、直疝等引起,某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。

    注意事项:

    1、应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等,水果中如柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。亦可多食用蜂蜜润肠,多饮水。养成定期排便的习惯,切忌憋便。

    2、锻炼身体,如散步、慢跑、勤翻身等。常做腹部按摩,可从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩,每天2~3次,每次10~20回,效果较好。

    3、便秘可以是某些疾病的症状,因此要及时治疗痔疮等肛周疾病以及警惕结肠癌。

  4、解决便秘以饮食和运动调节为主,对不能靠饮食及运动调节者,应在医生指导下适量应用泻剂。尽量避免长期使用泻药,因长期应用泻药易导致肠道功能紊乱,加重便秘。

  5、不用或少用易引起便秘的药物,如可待因、铝剂、钙剂等。

所属类别: 健康管理

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